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みなさんこんにちは！

私が住んでいるトレンガヌ州の東海岸地域は 海も近くたくさんの自然に囲まれた とてもステキな場所なんです

そんな地域ですから、もちろんおいしい食材もいっぱい！
地元の海で取れる ”アジ、カツオ、イカ、エビ” などの 新鮮シーフード
あっちこっちの木にぶら下がっている ”ドリアン、マンゴスチン、ランブータン” などの無農薬フルーツ
これだけ美味しいものに囲まれていると、どーしても体重が増えてしまいますよね

そんな おいしい食事を楽しむためには・・・適度の運動が欠かせません
日頃の運動不足の解消には、きれいな空気の中で歩く 開放感たっぷりのハイキングが最高です！
私の住んでいる地域には、とっても景色が良い ハイキングコースがいくつかあるんですよ

　

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その１、ブキッ ベサー (Bukit Besar)

州都クアラ トレンガヌの中心部にある人気のハイキング スポットです
うっそうとしたジャングルの中を曲がりくねって登っていくと、息を呑むようなパノラマ景色が広がります

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続いて、ブキッ トッ サライ (Bukit Tok Salai)

深い木々の中を、野鳥の声を聞きながら ３～４カ所の少し急な斜面を登っていくと 急に視界が開けます
息をのむような熱帯雨林が一望できる とても美しい場所です

　

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1番大好き、ブキッ クルアン (Bukit Keluang)

ハイキング コース全体で 海岸沿いの美しい景色を楽しみながら歩きます
空や海の ”青色” と木々の ”緑色” とのコントラストが素晴らしく、東海岸の島々のパノラマが最高です

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運動不足を感じているときや、ストレス発散にはハイキングが最高！
どれも２～３時間程度のコースで、歩道も整備されているので、スニーカーでもＯＫ
（なんと、サンダルで歩いてるマレー人も・・・）

ただし、道の脇には 南国ならではのヤバイ生き物がいるのでご用心！

たとえば、毒針を持ち上げて、攻撃態勢のサソリ だったり
いかにも毒持ってるぞって感じの 頭が三角形のヘビ だったり

パット見は気づきにくいだけに、くれぐれも遊歩道の真ん中を歩きましょう！

では、今日はこの辺で