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海外でのボランティア活動には、健康管理がとても大切です。以前に、先輩シニアボランティアに健康維持の”コツ”をたずねたことがありました。その時に教えてもらったのが、これです。鼻の中を水で洗う、言わば”鼻うがい”です。外出先から戻った時や食事の前に、手を洗ったりうがいをするのと同じように、鼻の中も水で洗うわけです。慣れるまで、始めは少し練習が必要かもしれませんが、その後は簡単にできます。南半球のウルグアイでは、これから冬を迎えます。空気が乾燥し、外ではいろいろなものが舞い上がって、空気の中に飛散しているかもしれません。かぜにかかりにくくするためにも、できるだけ続けています。これは、だれでも、いつでも、簡単にできることだと思いますので、ぜひともお勧めしたい健康維持の方法だと思います。