2026/08/03 Mon
文化
暑い！と感じたら瞑想で乗り切ろう
（↑近所で子犬が産まれました。暑いので日影に隔離されています）
暑い！と感じたら瞑想で乗り切ろう
SUNSHINE FAIRYLAND
みなさんこんにちは。建築隊員のyutaです。
1つ前の記事では、ブータンでのサッカー事情を少し紹介させていただきました。
前の記事：日本の国技はサッカーですよね？ | ブータン便り（ブータン事務所） | JICA海外協力隊の世界日記
最近、外は本当に暑いですよね。何もしていないのに汗が噴き出てきます。寒冷な地域にお住まいの方が羨ましいです。
この記事をご覧になられている方々は、瞑想（メディテーション）をしたことはありますか？
もしかしたら、瞑想はその暑さの対処法として一役買うかもしれません。買わないかもしれません。
さて、私のCP（カウンターパート：現地受入担当者）はブータンの瞑想ができます。
昼食後に消化のための散歩に行くのですが、夏は日差しが強く、頭が焼けそうです。しかし、CPは平然と歩きます。
「暑くないの？」と聞いてみたら、
「暑くないんだよ」と返ってきました。
意味が分からないですよね？伝統衣装を今すぐ脱ぎ捨て、炭酸飲料を飲んでスカッとしたい！と思うくらい暑いのに、彼は平然としています。
彼曰く「日差しそのものを感じているんだ」とも言います。
誰かこのやり取りを見ていたら、私の頭上に「？」が出現していて驚かれたでしょう。
（↑食べ始めですら溶けるアイス）
冗談はさておき、散歩をしながら瞑想をしているらしいのです。
瞑想は意識を集中し、自分の呼吸や周りの音、気温、風がどこからきているのか、など、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、つまり五感を研ぎ澄ますのです。
そうすると自分に起きていることが、意識していることの一つとして感じてこなくなるようなのです。
なるほど、よくわからない。なので自分も瞑想を始めてみました。
瞑想アプリをダウンロードし、朝の5分間だけ、その指示に従って瞑想を行ってみると、、、
ぜんっぜん分からない。意識が研ぎ澄まされ、逆にリラックスできることが何となくわかりましたが、外での実践では不可能でした。
暑いものは暑いんですよね、当たり前のことを再認識できたことは瞑想の成果かもしれません。
（↑配属先に描かれている曼荼羅。宇宙を表していると聞きました）
ではブータンの瞑想（メディテーション）の先に何があるのか？
私のCPの説明では、先ほどの周囲への意識の根源が頭上に向かい、より広域の状況を感知できるようになります。さらに練度が上がると徐々に上空へ到達し、地域全体が分かるようになるのです。究極的に練度が上がると意識が宇宙に到達し、地球を観測できるようです。
今、あなたの頭の上には「？」が出てきてます、周りに注意してください。
それはさておき、その領域まで到達できるのがブッダだそうです。
私のCPはそこまでできませんが、暑さを凌ぐぐらいの瞑想は散歩中にできるようです。あと、病気も薬に頼らず、瞑想で治すとも言っています。これは薬に頼らないことで、体内の免疫や構造的な部分を強化する、とも言っていました。
実際にやってみて、正直なところ難しい部分が多いですが、頭がすっきりしたり、心が落ち着き、視野が広がったりする感覚を得ることができました。（暑さはどうにもなりませんでした。タイトルの裏切り、すみません。）
今では瞑想アプリなどもありますので、気になった方はぜひトライしてみてください！相性によってはこの夏の暑さを凌げるかもしれません。
それではまた！
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